(相关资料图)

央广网北京6月18日消息 “一起去健身吗？”对许多人来说，运动健身已经成为个人一种健康时尚的生活方式。数据显示，我国经常参与体育锻炼的人数超过4亿人，并在逐年增加。游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是最受人们欢迎的有氧运动，也是最常见的运动，既可强身健体，也能燃烧脂肪。但偶尔也有因运动造成伤害的报道，既然运动是了为健身，多少运动量合适？北京市疾病预防控制中心对“适度运动”从三个方面给出了诠释，并提供了“适度运动”要遵循的几个原则。

关键词：