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央广网济南11月20日消息（记者李舜）11月20日是心梗救治日，谐音“要120”，旨在提醒大家牢记心梗急救的两个“120”：一是尽快拨打120急救电话，二是把握最佳救治时间120分钟。“救治心梗，就得争分夺秒疏通堵塞的血管，减少心脏缺血的时间，最大限度拯救心肌。”山东中医药大学附属医院心血管一科副主任杨洁表示，“时间就是‘心肌’，时间就是生命”。

医务人员学习心梗相关知识（央广网记者李舜 摄）

“当生活中出现急性胸痛或明显窒息感时一定要格外注意，及时就医。”杨洁表示，心肌梗死发作的风险会随着年龄的增长而增加，男性比女性的风险大，有既往病史者发生心肌梗死的风险会更大。导致心肌梗死的因素还包括高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、情绪紧张、药物滥用等。

杨洁告诉记者，心肌梗死可以通过积极控制相关危险因素进行预防，戒烟、限酒、经常运动、合理膳食等都可以预防心血管基础疾病的发生。此外，情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心梗。因此，生活中应避免过度紧张、激动、焦虑等不良情绪，保持平衡的心态。

杨洁强调，冬季是心血管疾病的高发期，平时更应注意防寒保暖，冬季室温不应低于18℃，随时注意天气变化，及时增添衣物。冬季不宜食用过多高热量、高脂肪的食物，尽量做到膳食平衡，多吃富含膳食纤维、维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

此外，杨洁建议，入冬前可以做个体检，尤其是有高血压、冠心病、糖尿病、血脂异常等基础疾病的患者，可以在秋冬季来临前做一个全面体检，调整用药，防患于未然。

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